| 酸奶蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酸奶 | 克 | 166千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 309克 | 酸奶蛋糕热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡，相当于做头发222分钟消耗的热量...150 | |||||
酸奶蛋糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（80克）、鸡蛋（2个）、酸奶（160克）、白糖（适量）
1/3. 把蛋黄，酸奶，白糖，面粉调成均匀的蛋黄糊糊。蛋清打成干发状后与蛋黄糊糊拌匀，倒入刷了食用油的容器。
2/3. 容器蒙上保鲜膜后放进锅里隔水蒸30中，出锅，冷却，倒扣在盘子里。
3/3. 美味的酸奶蛋糕可以享用啦～
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、健脑益智等功效；可与丝瓜、辣椒、洋葱搭配；与鹅、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、促消化、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶蛋糕热量554 千卡
- 脂肪13.71 克
- 蛋白质26.36 克
- 碳水化合物82.92 克
- 钠193.8 毫克
- 钙215 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾477 毫克