| 土豆烧鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡块 | 克 | 618千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 9.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 709克 | 土豆烧鸡块热量/卡路里868千卡 | |||
 热量868千卡，相当于雪鞋行走108分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆烧鸡块的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡块（300克）、土豆（一个大的）、青椒（配色就好）、盐（我没有用）、红99（就火锅底料）、姜片（5片）、料酒（2大勺）、红辣椒（5个）
1/6. 鸡块用调料腌制一晚，什么酱油啊，孜然啊，五香粉，保鲜膜套住，放冰箱。
2/6. 土豆，3cm大小即可。
3/6. 青椒，菱形切
4/6. 热油，倒入姜片，红99，炒出香味，放入鸡块，翻炒，有肉香即可。
5/6. 出了肉香放入青椒，土豆，小红辣椒，翻炒，倒入料酒，盖锅盖，开始炖
6/6. 没事过来翻锅，别胡了，用筷子插土豆，熟了就可以出锅了，尽量不要放盐，红99里面的盐就够了，盐吃多了动脉硬化。
食材功效信息
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有强筋壮骨、强筋骨、补精等功效；可与栗子、板栗、首乌搭配；与大蒜、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、调中、美容护肤等功效；可与牛腩、牛肉、黄瓜搭配；与柿子、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、挡辐射、促消化等功效；可与紫甘蓝、鳝鱼、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆烧鸡块热量868 千卡
- 脂肪9.5 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物41.4 克
- 钠35.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾484 毫克