| 香煎土司香蕉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 香煎土司香蕉卷热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于垒球51分钟消耗的热量...300 | |||||
香煎土司香蕉卷的做法共12个步骤
食材主料/辅料
土司(俗称:面包片啦)（4片）、香蕉（一根）、巧克力醬（少许）、鸡蛋（两个）、白砂糖（少许）、植物油（少许）
1/12. 面包片把边去了,面包边也要留着哦,最后也炸着吃了,不浪费.两个鸡蛋搅匀备用
2/12. 把去了边的面包片用擀面杖擀扁了,使劲擀啊
3/12. 把擀扁的面包上抹匀巧克力醬,抹多少随意,喜欢甜就多抹呗
4/12. 香蕉切成和面包一样长的段,再竖着一切二,放面包上
5/12. 从下向上卷起来,有巧克力醬,所以卷不会开
6/12. 四个卷都弄好啦,排排坐
7/12. 卷好的面包卷去鸡蛋里洗个澡,放几秒吸吸汁
8/12. 锅烧热倒少许植物油,待油热了放裹了鸡蛋的面包卷,小火煎到两面金黄
9/12. 炸过的金黄卷放砂糖里滚一圈
10/12. 炸好啦
11/12. 余下的面包边也放剩下的蛋液里沾沾,在煎
12/12. 炸好的土司香蕉卷配上炸面包边,几节玉米,再加上一点沙拉。。。当当当当。。。美味小早餐就好啦,是不是很简单呢:-)
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、聪耳、大便秘结等功效；可与芝麻、川贝母、苹果搭配；与香芋、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、保护肝脏等功效；可与基围虾、生菜、桂圆搭配；与豆奶、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎土司香蕉卷热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克