| 洋葱炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 441克 | 洋葱炒土豆热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于骑摩托车110分钟消耗的热量...150 | |||||
洋葱炒土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（一斤）、洋葱（一个）、小葱（一根）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（半勺）、肉汤（少量）
1/5. 土豆和洋葱去皮
2/5. 土豆切片
3/5. 洋葱切条
4/5. 先炒洋葱，出香味再放入土豆片，翻炒加入盐，白糖生抽，最后加入肉汤
5/5. 最后加入水，煮熟。关火加鸡精，撒上葱花出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和胃、美容养颜等功效；可与黄瓜、豇豆、牛肉搭配；与香蕉、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、杀菌消炎、补钙等功效；可与牛肉、羊排、松子搭配；与虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、防癌、增强食欲等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒土豆热量276 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物31.44 克
- 钠17.1 毫克
- 钙103 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾631 毫克