| 剩的饺子皮巧做鸡蛋灌饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 79克 | 剩的饺子皮巧做鸡蛋灌饼热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于爬楼梯80分钟消耗的热量...480 | |||||
剩的饺子皮巧做鸡蛋灌饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
剩下的饺子皮（适量）、盐（少量）、白胡椒粉（少量）、食用油（少量）、生菜（适量）
1/4. 因为吃完了，才想起来忘记拍照了，把做法说一下吧。剩下的饺子皮拿5到6片，每一片都抹上少许油，再根据直接口味抹上盐和白胡椒粉。用擀面杖捻成圆形。
2/4. 这时把锅热好，放一点点油，就把饼放锅上，这时可以把火调小点，防止饼胡了。
3/4. 在饼上打一个鸡蛋，用勺子均匀的把鸡蛋抹开，等饼与锅接触的那面可以动了。就把饼翻过来，火可以适当调大把鸡蛋烙熟。就可以出锅。
4/4. 这个时候，可以依自己口味抹点酱，放点生菜，两片肉。完成 谢谢。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、止血、帮助消化等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解油腻、帮助消化、健胃等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血脂、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 剩的饺子皮巧做鸡蛋灌饼热量636 千卡
- 脂肪102.02 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物81.31 克
- 钠10037 毫克
- 钙324 毫克
- 铁16.81 毫克
- 钾83 毫克