| 菜男腊肉豆皮子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 309克 | 菜男腊肉豆皮子热量/卡路里1554千卡 | |||
 热量1554千卡，相当于手工活1036分钟消耗的热量...90 | |||||
菜男腊肉豆皮子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆皮（适量）、腊肉（适量）、蒜苗（适量）、葱（适量）、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 锅子里面加入适量的水大火烧开
倒入用清水清洗过的豆皮，大火煮开，边煮变搅拌，避免粘锅
2/4. 在煮豆皮的时候另准备一个锅倒入切好的腊肉丝生姜蒜末一起翻炒，腊肉有香味的时候盛起来。
3/4. 水煮成乳白色的时候加入蒜苗和炒好的腊肉，这时候可以起锅了
4/4. 成品
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有解毒、保护心脏、养胃等功效；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 菜男腊肉豆皮子热量1554 千卡
- 脂肪85.1 克
- 蛋白质42.4 克
- 碳水化合物16.3 克
- 钠769.4 毫克
- 钙152 毫克
- 铁5 毫克
- 钾208 毫克