| 拌洋芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 拌洋芋热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于华尔兹舞75分钟消耗的热量...180 | |||||
拌洋芋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、香菜（少许）、小葱（1条）、盐（少许）、腐乳（半块）、酱油（少许）、小米辣（2个）、酱（1勺）、胡辣椒（少许）
1/2. 将洋芋削皮洗净，切成条状，用水煮的过心（喜欢面点可以多煮一会儿）
2/2. 将腐乳化水后，加入酱和酱油，将土豆放进去，再加入盐，鸡精，小米辣切圈放入，再放胡辣椒，并拌匀，最后放入小葱和香菜段，即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、益气、健脾等功效；可与醋、肥牛、黄瓜搭配；与樱桃番茄、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌洋芋热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克