| 宿舍自制-超简易的 香蕉船热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 638克 | 宿舍自制-超简易的 香蕉船热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于干砌墙102分钟消耗的热量...180 | |||||
宿舍自制-超简易的 香蕉船的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、脆皮冰棍（一根）、草莓（4个）、椰奶西米露（少许）、你喜欢的水果都可以（适量）
1/7. 冰棍一根，推荐这个，又有巧克力脆皮，又有奶香，还有水果冰夹心，木瓜香橙很好吃的
2/7. 香蕉一根，其实这种有斑点的香蕉才甜的要死啊！!
3/7. 洗好的小草莓!
4/7. 把香蕉竖着劈两半，放好
5/7. 把冰棍棒抽出来，巧克力脆皮和冰淇淋分离，把冰淇淋一点一点堆在香蕉中间
6/7. 把草莓摆好，巧克力脆皮弄成一小块一小块，插在冰淇淋上
7/7. 最后浇上一点点椰奶西米露，自制香蕉船就搞定了!(^V^)
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、治便秘、治疗高血压等功效；可与冰糖、燕麦、苹果搭配；与红薯、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、促进消化、明目等功效；可与酸奶、橙子、玉米搭配；与地瓜、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宿舍自制-超简易的 香蕉船热量306 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白质1.76 克
- 碳水化合物30.52 克
- 钠2 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾511 毫克