| 豆浆机版红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 263千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 80克 | 豆浆机版红豆沙热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于乘双连雪橇38分钟消耗的热量...420 | |||||
豆浆机版红豆沙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（80克）、红枣（5颗）、冰糖（少许）、蜂蜜（一勺）、黄豆（少许）
1/4. 材料准备好，用水清洗干净，红枣去核，倒入豆浆机，加350ＭＬ水
2/4. 豆浆机选择干豆原磨，等待30分钟！
3/4. 好啦！淋上蜂蜜！颜色还不错！做这个，黄豆可以不放，个人看口味自定哦
4/4. 成品，如果太厚，可以加点开水稀释一下！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、除肿、消胀等功效；可与兔肉、鲫鱼、鸡肉搭配；与猪肉、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆浆机版红豆沙热量263 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克