| 草莓紫薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 877克 | 草莓紫薯热量/卡路里1012千卡 | |||
 热量1012千卡，相当于堆肥202分钟消耗的热量...300 | |||||
草莓紫薯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2个）、草莓（7个）、糯米粉（适量）、白糖（适量）
1/5. 两个紫薯和糍粑一起蒸熟
2/5. 做糍粑为了图省事没用大米，用了糯米和少许低筋粉和糖及少许食用油调成糊和紫薯一起蒸熟的
3/5. 紫薯团成包住草莓
4/5. 然后再把糍粑包住已经包好的紫薯草莓。然后预防糍粑沾盘子在椰蓉上滚一圈
5/5. 做完后切开，不切开一起吃有点噎人
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、瘦身、减肥等功效；可与猪排、莲子、大米搭配；与香蕉、柿子、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降血脂、润肺生津等功效；可与酸奶、山楂、榛子搭配；与黄瓜、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、健脾养胃、补脑益智等功效；可与枣（鲜）、香瓜、鸭肉搭配；与苹果、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓紫薯热量1012 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质11.01 克
- 碳水化合物104.98 克
- 钠1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾153 毫克