橄榄菜炒饭的热量和减肥功效

1/4. 将鸡蛋打散、圆白菜切碎、火腿切小粒、大蒜压成蒜茸备用。

2/4. 炒锅内倒适量油烧热后倒入蒜茸爆香后倒入圆白菜碎、火腿粒、橄榄菜翻炒1分钟。

3/4. 等材料炒软炒香后倒入冷饭一起翻炒均匀，待米饭炒匀后倒入打散的蛋液快速翻炒。最后起锅前调入少许盐和味精即可。