| 红糖燕麦片小酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 燕麦片 | 克 | 319千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 花生油 | 克 | 665千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低粉 | 克 | 266千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 353克 | 红糖燕麦片小酥饼热量/卡路里1542千卡 | |||
 热量1542千卡，相当于吹雪机343分钟消耗的热量...270 | |||||
红糖燕麦片小酥饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红糖（50克）、燕麦片（80克）、花生油（75克）、鸡蛋（一个）、低粉（75克）、泡打粉（1/2小勺）
1/8. 红糖和油混在一起，搅拌均匀。
2/8. 加入蛋液。
3/8. 加入燕麦片，搅拌均匀。
4/8. 筛入低粉，泡打粉。
5/8. 搅拌均匀。放冰箱冷藏半小时。（没有冰箱就静置半小时）
6/8. 揉成差不多大小的小球儿。
7/8. 用叉子或手压扁，成饼状。每块薄厚要均匀。喜欢吃芝麻的这时候可以撒芝麻咯。
8/8. 烤箱预热175度，烤20分钟，闷10分钟。
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、补虚、健脾暖胃等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米面搭配；与牛肉、牛排、牛奶相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有缓解压力、预防骨质疏松、降糖等功效；可与冬菇、黄豆、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有健脑益智、防冠心病、和胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、预防癌症等功效；可与北极虾、小米、基围虾搭配；与消炎片、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖燕麦片小酥饼热量1542 千卡
- 脂肪119.61 克
- 蛋白质35.23 克
- 碳水化合物282.97 克
- 钠170.5 毫克
- 钙925 毫克
- 铁54.3 毫克
- 钾859 毫克