| 南瓜焖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 745克 | 南瓜焖排骨热量/卡路里1313千卡 | |||
 热量1313千卡，相当于聚会875分钟消耗的热量...90 | |||||
南瓜焖排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、南瓜（适量）、酱油（适量）、冰糖（适量）
1/4. 我觉得煲过汤的排骨淡之无味，所以就搭配南瓜再做一道菜，有汤喝，又有南瓜焖排骨吃，何乐而不为呢。
2/4. 先在锅里放入适量的水，倒入适量的酱油、冰糖，水烧开后放入排骨中火焖十五分钟后盛碟待用(这样做让排骨更入味)。
3/4. 把南瓜倒入焖过排骨的汁里焖熟。
4/4. 倒入焖过入味的排骨煮一会即可开吃咯，如果调够味的话，基本不用放盐了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润燥、补虚等功效；可与山楂、茄子、蘑菇搭配；与杏仁、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、降血压、清热解毒等功效；可与牛腩、枣（鲜）、五花肉搭配；与油菜、木瓜、上海青相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜焖排骨热量1313 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物7 克
- 钠45.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾419 毫克