| 凉拌土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 凉拌土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于有氧操48分钟消耗的热量...280 | |||||
凉拌土豆丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、香菜（1棵）、羊角椒干（1个）、醋（适量）、花椒（适量）、味精（适量）、盐（适量）
1/1. 准备土豆切成丝，用水焯熟取出用凉水过一下捞出备用，起小火锅热油陆续按顺序放入花椒、红羊角椒干、大蒜、醋、盐、味精等炒出香味，然后关火，最后加入土豆丝拌均匀，放入香菜，盖上锅盖小焖1分钟即出锅！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健脾、降糖降脂等功效；可与肥牛、醋、豇豆搭配；与西红柿、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌土豆丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克