| 香蕉核桃马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 441克 | 香蕉核桃马芬热量/卡路里1435千卡 | |||
 热量1435千卡，相当于骑马179分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉核桃马芬的做法共4个步骤
食材主料/辅料
低筋粉（150克）、香蕉（1根）、核桃（一小把）、植物油（40毫升）、白糖（40克）、鸡蛋（1个）、泡打粉（3克）、苏打粉（1克）、柠檬汁（5毫升）
1/4. 全蛋打碎和白砂糖混合，加入植物油用手动打蛋器搅拌均匀；香蕉碾成泥加入柠檬汁混合到鸡蛋里；
2/4. 低筋粉泡打粉苏打粉混合过筛到香蕉蛋液混合物中，如炒菜般自下而上翻拌均匀；
3/4. 核桃弄碎加入混合物，再按步骤二翻拌；同时烤箱预热；
4/4. 将混合物盛到马芬纸中，7，8分满即可，表面再撒些核桃碎，入烤箱中下层，180度15分钟。
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、预防高血压、便血等功效；可与李子、川贝母、国光苹果搭配；与西瓜、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有止咳、健脑防老、润肠等功效；可与阿胶、芝麻、猪腰搭配；与白酒、黄豆、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉核桃马芬热量1435 千卡
- 脂肪66.939999 克
- 蛋白质25.72 克
- 碳水化合物116.55 克
- 钠3 毫克
- 钙103 毫克
- 铁3.17 毫克
- 钾799 毫克