| 培根金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 培根金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于广场舞20分钟消耗的热量...180 | |||||
培根金针菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
培根肉（5片）、金针菇（1袋）、食用油（少量）
1/5. 金针菇去根，开水焯好备用
2/5. 注意金针菇露出一小部分，卷好，用牙签扎好
3/5. 多余的根部用刀切下去。注意，要卷好再切，不然先切好就很碎，不好卷
4/5. 锅中放入非常少量的油，油热后转小火，放入。一面煎好后反面再煎好就可以出锅了
5/5. 准备好韩国辣酱沾着吃
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗疲劳、促进智力发育等功效；可与鸡肉、豆腐、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根金针菇热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克