| 家常鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 395克 | 家常鸡蛋饼热量/卡路里1220千卡 | |||
 热量1220千卡，相当于郑多燕减肥操203分钟消耗的热量...360 | |||||
家常鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（一碗）、鸡蛋（两颗）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/5. 面粉 鸡蛋 盐 鸡精 冷水混在一起搅匀，不要有疙瘩
2/5. 火上坐锅 锅底放油少许，油不要多，少许就可。
3/5. 舀一勺面糊 放于锅里 双面煎成金黄色
4/5. 反复煎两次就可以了
5/5. 好了 差不多煎成这个颜色 装盘即可
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与生菜、青椒、明虾搭配；与鹅蛋、兔肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常鸡蛋饼热量1220 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.76 克
- 碳水化合物74.32 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克