| 零脂肪燕麦香蕉牛奶酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 998千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 总量 | 250克 | 零脂肪燕麦香蕉牛奶酥热量/卡路里998千卡 | |||
 热量998千卡，相当于郑多燕166分钟消耗的热量...360 | |||||
零脂肪燕麦香蕉牛奶酥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
燕麦片（250克）、脱脂牛奶（100毫升）、香蕉（2个）、玉米面（10克）
1/1. 牛奶和香蕉搅拌混合晒入玉米面再打入一个全蛋搅拌最后放入燕麦搅拌成糊糊 根据大小放入烤盘 150度上下火15分钟 反一面再考五分钟
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延年益寿、治便秘、预防心脑血管疾病等功效；可与黄豆、香蕉、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 零脂肪燕麦香蕉牛奶酥热量998 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质13.07 克
- 碳水化合物69.65 克
- 钠4 毫克
- 钙707 毫克
- 铁51.25 毫克
- 钾420 毫克