| 拌香椿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香椿 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 总量 | 165克 | 拌香椿热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于午睡48分钟消耗的热量...48 | |||||
拌香椿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香椿（一小把）、韭菜（适量）、蒜末（适量）、盐（适量）、香油（适量）、生抽（适量）、醋（适量）、鸡精（适量）
1/5. 香椿洗净开水中烫一下放凉水中凉一下，捞出沥干水分，切成细末。
2/5. 加入盐，蒜末，韭菜末，生抽，醋，香油调拌既可。
3/5. 拌好的。
4/5. 和米饭就着吃。
5/5. 最后放了点炒好的豆豉，混着吃好吃，这样比炒着吃好吃很多啊。
食材功效信息
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有利尿解毒、止崩、清热解毒等功效；可与鸡蛋搭配；与黄瓜、菜花、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌香椿热量38 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物3.75 克
- 钠306 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.57 毫克
- 钾466 毫克