| 芸豆包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊肉 | 克 | 947千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 730克 | 芸豆包子热量/卡路里1941千卡 | |||
 热量1941千卡，相当于喷射雪橇277分钟消耗的热量...420 | |||||
芸豆包子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪里脊肉（适量）、面粉（适量）、熟芸豆（1大袋）、水（适量）、盐（适量）、香油（适量）、食用油（适量）
1/6. 首先就是把面和好！
2/6. 再来切猪里脊肉。我喜欢吃块儿。所以切丁。（没照片）
3/6. 再来切芸豆，也是要很细很细的（还是没照片，因为再切东西）
4/6. 混合倒入酱油、香油。开始包
5/6. 包好放入锅中蒸熟就好（等锅冒气的时候就小火继续蒸15分左右就OK啦）
6/6. 断面图！好吃的不得了！
食材功效信息
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾养血、生津液、润肠胃等功效；可与大蒜、芸豆、菜花搭配；与黄豆、菊花、菠菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芸豆包子热量1941 千卡
- 脂肪32.3 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物63.6 克
- 钠69.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾344 毫克