| 奶油土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 457克 | 奶油土豆泥热量/卡路里1631千卡 | |||
 热量1631千卡，相当于高尔夫球326分钟消耗的热量...300 | |||||
奶油土豆泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、淡奶油（30毫升）、盐（适量）、芝士（一片）、奶酪（一小块）
1/6. 准备材料
2/6. 三个土豆，微波炉中高火4分钟
3/6. 捣碎，加入淡奶油，加入适量的盐
4/6. 搅拌后倒入锡纸膜里，一小块奶酪掰碎，芝士片掰碎放入
5/6. 入烤箱，五分钟
6/6. ok啦！出锅！三个土豆的量。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、宽肠通便、补充营养等功效；可与牛腩、黄瓜、牛里脊搭配；与柿子、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、增强体抗力、保护眼睛等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶油土豆泥热量1631 千卡
- 脂肪97.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠270.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾568 毫克