| 搁锅面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 295克 | 搁锅面热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于循环训练129分钟消耗的热量...480 | |||||
搁锅面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面（一人份）、葱（一根）、姜（三片）、大蒜（两瓣）、生抽（适量）、整花椒（10颗左右）、土豆（女生拳头大小）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/1. 葱姜蒜，土豆切好备用 ※ 2.倒入油，油稍热加入花椒翻炒 ※ 3.葱姜蒜入锅翻炒 ※ 4.土豆入锅翻炒，并倒入生抽和鸡精和盐，此时翻炒时间稍长一点 ※ 5.加入两到三碗水 ※ 6.待土豆煮到稍软开始下面 ※7.快出锅时可以加些绿色菜以提亮菜色
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 搁锅面热量1035 千卡
- 脂肪0.06 克
- 蛋白质0.16 克
- 碳水化合物86.09 克
- 钠10 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾10 毫克