| 鸡蛋火腿土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋火腿土司热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于蹲起25分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋火腿土司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、切片面包（1片）、火腿（适量）
1/5. 用杯子在面包中间旋转。弄出来一个大洞。
2/5. 把面包放在电饼铛中间
3/5. 将鸡蛋和火腿丁搅拌在一起。搅拌均匀。
4/5. 浇到面包空心的地方。适量。不要溢出来。
5/5. 盖上盖子。等三四分钟。就做好啦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、预防癌症等功效；可与肥牛、干贝、百合搭配；与消炎片、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋火腿土司热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克