| 银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 216克 | 银耳汤热量/卡路里729千卡 | |||
 热量729千卡，相当于飙车122分钟消耗的热量...360 | |||||
银耳汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
银耳（一朵）、枸杞（适量）、冰糖（适量）
1/5. 把银耳放在锅里用温开水发啊
2/5. 银耳发好后，折成小朵的银耳，洗干净以后备用
3/5. 拿一个深一点的锅，多加一点水，把银耳到下去，现在可以用大火煮，水开后，转成小火，慢慢煮，最起码要一个多小时
4/5. 一个多小时后，可以把冰糖和枸杞放下去，冰糖融化后就可以关火了
5/5. 冷藏一下更安逸
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、益胃、美容等功效；可与枸杞子、苹果、哈密瓜搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、养血、降血糖等功效；可与山楂干、山楂、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、化痰止咳、润肺止咳等功效；可与银耳、石榴、莼菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 银耳汤热量729 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物230.7 克
- 钠336.9 毫克
- 钙119 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾2023 毫克