| 蔴汁黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 蔴汁黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于打字21分钟消耗的热量...90 | |||||
蔴汁黄瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（两根）、芝麻酱（两勺）、豆瓣酱（两勺）、白糖（少许）
1/5. 将黄瓜洗净，控水
2/5. 切成滚刀块
3/5. 将芝麻酱，豆瓣酱，少许糖放一起加水拌匀
4/5. 是这样的，不要太稀奥。
5/5. 切好的黄瓜放进去，拌匀 ，淋上香油即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、防酒精中毒、抗肿瘤等功效；可与醋、鱿鱼、木耳菜搭配；与花生酱、柑橘、青椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔴汁黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克