香锅蟹的热量和减肥功效

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香锅蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
螃蟹	克	522千卡	95千卡	13.8克	2.3克
虾	克	312千卡	93千卡	18.6克	0.8克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
甘薯	克	289千卡	104千卡	2.3克	0.2克
总量	1564克	香锅蟹热量/卡路里1387千卡
热量1387千卡，相当于化妆694分钟消耗的热量...120

香锅蟹的做法共1个步骤

螃蟹（买太贵差点被打死）、虾（嘴刁坚决要会跳）、甘薯（番薯的逆袭）、胡萝卜（胡萝卜的正确用处）、潮汕芹菜（比较短，但是香！）、土豆（其貌不扬，坚挺不垂）、豆瓣酱（两大勺）、老干妈（让你热血沸腾的女人）、黄油（如果有，是最好的啦）

1/1. 虾先生出轨惨遭正房劈背，山东小舅子协同盐一勺，胡椒粉一勺，黄酒少许将它殴打入味。蟹小三被清洗剥开，老干妈牵手豆瓣酱发来贺电，热黄油邂逅脱水蔬菜正房，爱情莅临，翻炒出辣味，爱恨情仇，齐聚一锅，生活如火，持续小燃，一切煎熬让生命更入味。

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有催乳、防心肌梗死、通乳抗毒等功效；可与火龙果、西兰花、豆苗搭配；与番茄、南瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；

甘薯的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通便、抗辐射、补脾胃等功效；可与米面、猪小排、大米搭配；与鸡胸肉、燕麦、海蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、增加食欲等功效；可与香菇、羊排、圆白菜搭配；与白酒、苹果、山楂相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、益气、补充营养等功效；可与牛肉、牛里脊、醋搭配；与香蕉、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；