| 腊八蒜炒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 腊八蒜 | 克 | 104千卡 | 96千卡 | 4克 | 0.2克 |
| 总量 | 324克 | 腊八蒜炒杏鲍菇热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于擦玻璃57分钟消耗的热量...180 | |||||
腊八蒜炒杏鲍菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、腊八蒜（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、白糖（适量）、蚝油（适量）、水淀粉（适量）
1/4. 准备好所有材料。腊八蒜、杏鲍菇切片。
2/4. 热锅冷油。油热后下杏鲍菇爆炒，加入老抽、白糖、盐翻炒。杏鲍菇吸油，炒时一定要添水，没过杏鲍菇。
3/4. 炒锅放入腊八蒜，翻炒。加盖焖2～3分钟，（至杏鲍菇熟了即可）。
4/4. 添加适量蚝油、水淀粉翻炒，起锅即可。（我还添加了2勺醋、味道美极了）
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
腊八蒜的热量96千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊八蒜炒杏鲍菇热量171 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物28.4 克
- 钠167 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克