| 油焖春笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 油焖春笋热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于修筑围墙11分钟消耗的热量...360 | |||||
油焖春笋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
春笋（4个）、姜（适量）、料酒（适量）、酱油（可以加一点老抽）、糖 or 蚝油（适量）、盐（适量）、鸡精（切记不要放味精）
1/3. 把春笋剥皮洗净
2/3. 用开水焯十分钟左右，放入凉水，沥干。切成滚刀块。
3/3. 锅烧热，不用放太多油，放入姜米。在放入春笋（油溫适中），再依次放入调料。就可以出锅了。
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有明目、清肺、化痰等功效；可与鲍鱼、木耳、鸡肉搭配；与糖浆、红糖、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油焖春笋热量65 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物3.74 克
- 钠213 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾379 毫克