| 金针菇春笋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 794克 | 金针菇春笋汤热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于吃东西112分钟消耗的热量...90 | |||||
金针菇春笋汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一小个）、春笋（几片）、金针菇（一小包）、盐（适量）、水（适量）
1/1. 金针菇切根，清洗干净。
2.春笋切小片。（我这个已经过水的。）
3.西红柿切小块。
4.锅里加水，放入西红柿一起烧。这样是为了汤水里比较有味道。
5.锅里冒小泡时，加入笋片和金针菇。一起煮。煮熟时加盐即可！（金针菇可以多煮会，整锅汤都会比较鲜甜哦！）
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、降血压、健胃消食等功效；可与鲫鱼、芥蓝、豆腐搭配；与地瓜、虾、海蟹相克，同食可能会引起不适；
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、明目、清肺等功效；可与圆白菜、苦瓜、猪腰搭配；与羊排、羊肉、猪小排相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗肿瘤、促进智力发育等功效；可与猪肝、油菜、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金针菇春笋汤热量168 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物12.34 克
- 钠222.3 毫克
- 钙60.7 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾774 毫克