| 爆炒圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 29克 | 爆炒圆白菜热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于搬东西103分钟消耗的热量...150 | |||||
爆炒圆白菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
圆白菜半个（适量）、橄榄油（适量）、蒜瓣七八个，小红辣椒三个，花椒微量（适量）
1/8. 把圆白菜手撕大块
2/8. 先桌锅热水，待开好后将撕好的圆白菜放入锅内绰两分钟
3/8. 断生，微发软
4/8. 捞出，用流动的凉水冲洗，使其保持翠绿色泽，并在炒时微脆
5/8. 倒入橄榄油，加葱姜蒜炒出香味
6/8. 快火爆炒
7/8. 小辣椒掰段，放入锅内炒，喜欢吃辣的可以提前与葱姜蒜一起放入爆炒
8/8. 美味出锅喽，好吃看的见
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、防辐射等功效；
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营养信息
- 爆炒圆白菜热量257 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克