| 紫薯干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯干热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于吹长号47分钟消耗的热量...210 | |||||
紫薯干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（一个）、白糖（三小勺）、色拉油（一点点）
1/4. 紫薯一个，洗净去皮切成粗条
2/4. 电饼铛倒少许油，预热
3/4. 紫薯条放电饼铛煎一面，然后铲动，一般不会烧焦，耐心点，然后煎另一面，大概几分钟就熟了的，然后我自己吃了条感觉熟了就起锅了
4/4. 最后撒点细砂糖，加个盖子晃几下，开吃，也可以凉了再吃，都好吃。。快吃完才想起来拍照
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、防癌、增强免疫力等功效；可与米面、大米、牛奶搭配；与圣女果、燕麦、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯干热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克