| 时蔬捞汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 384克 | 时蔬捞汁热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于迪斯科20分钟消耗的热量...270 | |||||
时蔬捞汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、金针菇（适量）、蘑芋丝（一盒）、捞汁（适量）
1/4. 黄瓜切丝，蘑芋丝用凉开水冲一下，金针菇焯一下，都放在一个大碗里
2/4. 往大碗倒入适量捞汁
3/4. 拌匀，完成!
4/4. 还可以用西红柿，木耳，银耳等。还可以做海鲜捞汁
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、健脑安神、抗衰老等功效；可与虾米、绿豆芽、蜂蜜搭配；与草莓、金桔、山药相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗肿瘤、促进智力发育等功效；可与豆腐、猪肚、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 时蔬捞汁热量92 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠9.2 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾297 毫克