| 咖喱土豆焖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
| 总量 | 313克 | 咖喱土豆焖鸡热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于滑冰40分钟消耗的热量...420 | |||||
咖喱土豆焖鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡翅膀（躲小块）（3个）、土豆（1个）、咖喱粉（适量）、盐（适量）、酱油（少许）、生粉（2勺）、辣椒酱（少许）、姜（3片）、蒜头（2瓣）、红辣椒（1个）、蒜苗（少许）、水（少许）
1/5. 准备材料、鸡翅膀切小、红辣椒切角、土豆滚刀（小块点）蒜苗段、蒜粒、姜片！
2/5. 将生粉、盐、酱油、辣椒酱加入切好得鸡翅中搅拌、腌5--10分钟左右！
3/5. 把土豆水分沥干、放入油锅，中大火炸至表皮有点焦黄色、带透明时候捞起沥油！备用！
4/5. 油锅烧热后先把姜、蒜爆香，接着加入鸡肉爆炒！（腌了鸡肉得酱汁不要一起倒入）待鸡肉水分差不多干了、在加入土豆、红辣椒、蒜苗炒一会、再加入酱汁、水和咖喱粉加盖焖5分钟左右！
5/5. 5分钟到啦、开盖、装盘、香喷喷的咖喱土豆焖鸡做好拉！你也来试试！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、抗衰老、补充营养等功效；可与黄瓜、豆角、豇豆搭配；与西红柿、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、促进血液循环、防癌等功效；
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营养信息
- 咖喱土豆焖鸡热量280 千卡
- 脂肪6.61 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物75.55 克
- 钠69.7 毫克
- 钙184 毫克
- 铁34.33 毫克
- 钾1112 毫克