| 土豆胡萝卜西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 93千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 809克 | 土豆胡萝卜西红柿热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于打桌球144分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆胡萝卜西红柿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、胡萝卜（250克）、西红柿（适量）、盐（适量）
1/3. 先炒胡萝卜丝
2/3. 炒土豆丝
3/3. 放西红柿 尽量把西红柿炒软烂
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、降糖降脂、养颜等功效；可与黄瓜、牛肉、牛里脊搭配；与西红柿、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、抗癌、帮助消化等功效；可与菠菜、香菜、卷心菜搭配；与柠檬、山楂、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、降血脂、健胃消食等功效；可与福寿鱼、芥蓝、芹菜搭配；与香菇、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆胡萝卜西红柿热量360 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物28.6 克
- 钠7.7 毫克
- 钙17.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾542 毫克