| 鲜虾丝瓜盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 鲜虾丝瓜盅热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于滑旱冰9分钟消耗的热量...420 | |||||
鲜虾丝瓜盅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（一根）、基尾虾（七只）
1/5. 丝瓜去中部
2/5. 基尾虾去头剥壳去虾线
3/5. 剁椒、蒸鱼豉油、蒜泥、油调酱料
4/5. 虾入丝瓜，与酱入开水锅同蒸四分钟
5/5. 火熄焖一分钟，酱汁浇丝瓜盅，齐活
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、凉血解毒、解毒等功效；可与猪肉、北极虾 、海带搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾丝瓜盅热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克