| 烤吐司布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 482克 | 烤吐司布丁热量/卡路里1359千卡 | |||
 热量1359千卡，相当于铲东西226分钟消耗的热量...360 | |||||
烤吐司布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司（任意）、牛奶（适量）、黄油（一小块）、鸡蛋（一个）、葡萄干（任意）、冰糖或白糖（适量）
1/4. 把吐司斯成一块块，把鸡蛋打成蛋液，葡萄干事先用水泡一下，备用。把牛奶、糖、黄油倒入奶锅里，直至糖融化，之后倒入烤碗中放凉（底下座着凉水会快些）
2/4. 等牛奶降温了，不烫的时候，把打好的鸡蛋液倒入牛奶中，搅拌均匀，之后把吐司放进去，表面撒上葡萄干，也可以撒上你喜欢的东西…
3/4. 烤盘上放一点水，烤箱180℃预热，中层烤25-30分钟不等，根据自家烤箱情况定…烤好的话它会膨胀，你看到它膨胀了大多是好了，不确定的话可以用牙签扎一下，没有液体沾在牙签上就是好了…
4/4. 烤好以后小心烫喔！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、生津通乳、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防骨质疏松、改善睡眠等功效；可与草莓、桃、蜂蜜搭配；与金针菇、白砂糖、醋相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、加饱腹感等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与百合、生菜、北极虾搭配；与红薯、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、防肿瘤、缓解神经衰弱等功效；可与橙子、蜂蜜、枸杞搭配；与螃蟹、骆驼肉、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤吐司布丁热量1359 千卡
- 脂肪118.11 克
- 蛋白质32.07 克
- 碳水化合物133.52 克
- 钠238.6 毫克
- 钙404 毫克
- 铁11.68 毫克
- 钾1281 毫克