炒方便面的热量和减肥功效

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炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
方便面	克	955千卡	473千卡	9.5克	21.1克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
总量	642克	炒方便面热量/卡路里1089千卡
热量1089千卡，相当于转呼啦圈218分钟消耗的热量...300

炒方便面的做法共1个步骤

方便面（2包）、青椒（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、香菇（适量）、方便面调料包（适量）

1/1. 方便面煮熟捞出来过凉，锅中放底油把洋葱炒出香味依次放入胡萝卜，香菇，青椒炒，然后放入煮好面，放入方便面调教包炒。在炒过程中面太干可以加入适量水。最后出锅装盘。

方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有和血、健脾、益精气等功效；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、胃肠胀气、防感冒等功效；可与苦瓜、鸡蛋、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、消食等功效；可与香菜、鲈鱼、莴笋搭配；与红枣、白萝卜、柠檬相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、抗癌、延缓衰老等功效；可与猪骨、小米、羊排搭配；与黄豆、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、预防高血压、增强免疫力等功效；可与带鱼、草鱼、牛里脊搭配；与野鸡、河蟹、鸽肉相克，同食可能会引起不适；