| 香菇滑雪鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 香菇滑雪鱼热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于手风琴19分钟消耗的热量...108 | |||||
香菇滑雪鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雪鱼（300克）、香菇（2个）、生姜（1个）、蒜头（3瓣）、青椒（半个）、生抽（1勺）、料酒（1勺）、盐（1点点）
1/1. 1·雪鱼洗净、切块、摆盘，辣椒切圈备用； 2.香菇去蒂切片，码于鱼块上； 3.生姜切丝，散落在鱼块上； 4.料酒、生抽各一勺、盐一点点在小碗中搅拌均匀，浇在香菇鱼块上； 5.放入已烧开的蒸锅中，大火蒸6分钟，熄火后将辣椒圈撒在鱼块上，盖锅闷2分钟，取出即可上菜。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、治疗高血压、降血脂等功效；可与莴笋、毛豆、茡荠搭配；与河蟹、鹌鹑、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇滑雪鱼热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克