| 亲子土豆球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 385克 | 亲子土豆球热量/卡路里647千卡 | |||
 热量647千卡，相当于收碗259分钟消耗的热量...150 | |||||
亲子土豆球的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（30克）、土豆（2个）、糖或盐（10克）、植物油（200毫升）
1/5. 将土豆蒸熟（约20分钟），加糖／盐搅拌均匀如图，根据个人喜好加盐或糖！
2/5. 用勺子将土豆泥挖出小团，外抹上糯米粉，搓成小球！球不要太大1直径2－3cm即可，均匀，否则炸出来口味不一！
3/5. 做好的土豆球摆放在一旁！
4/5. 用锅将油烧开，再关中小火，下土豆球炸，至金黄色即出锅！
5/5. 美味的、外脆内软的土豆球出品了！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、延年益寿、补血等功效；可与桂花、枣、赤小豆搭配；与鸡翅、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、减肥、调中等功效；可与牛肉、牛里脊、牛腩搭配；与螃蟹、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 亲子土豆球热量647 千卡
- 脂肪101.2 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物97.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克