| 红豆薏米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 227克 | 红豆薏米汤热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡，相当于平底雪橇109分钟消耗的热量...420 | |||||
红豆薏米汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、薏米（适量）、水（适量）
1/4. 红豆、薏米各一把！洗净放锅中，加水适量！可以提前浸泡三个小时以上！
2/4. 开火，大火煮开，小火煮15分钟左右！颜色变成红色为佳！
3/4. 把浓浓的汤盛入保温壶中，随时享用！这一壶快喝完毕时，再加水煮一壶，一天可循环煮！
4/4. 晚上可以少放水煮，连汤带米一起吃了！注意千万别加大米，这样就没有除湿效果了！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、催乳、预防高血压等功效；可与黑米、薏米、兔肉搭配；与猪肉、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、美白肌肤、舒筋除痹等功效；可与山楂、银耳、粳米搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆薏米汤热量766 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物134 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克