| 咸菜笋丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 总量 | 175克 | 咸菜笋丝热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡，相当于打扫7分钟消耗的热量...228 | |||||
咸菜笋丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
笋（春笋冬笋都可以）（适量）、咸菜（适量）、小尖椒（三五个）、油盐（适量）、辣椒酱（适量）
1/3. 笋去壳洗净切丝，入开水锅里煮两分钟，浸冷水沥干；辣椒切丝备用。
2/3. 油锅烧热，辣椒丝呛锅，倒入笋丝，咸菜翻炒。
3/3. 加入适量盐，辣椒酱，炒几下就可以出锅啦。
食材功效信息
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有清热除火、安神除烦、抗瘤等功效；可与国光苹果、苹果、苹果脯搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸菜笋丝热量26 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物5 克
- 钠10000 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾0 毫克