| 草莓椰浆奶油布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰汁 | 克 | 116千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 草莓酱 | 克 | 216千卡 | 270千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1048千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 426克 | 草莓椰浆奶油布丁热量/卡路里1481千卡 | |||
 热量1481千卡，相当于八段锦329分钟消耗的热量...270 | |||||
草莓椰浆奶油布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（150克）、椰汁（50克）、淡奶油（120克）、草莓酱（80克）、吉利丁片（3片）、柠檬汁（5毫升）、太古糖粉（适量）
1/5. 吉利丁片每片从中剪开放入冷水泡软。
2/5. 牛奶、椰浆、淡奶油、草莓酱放到锅中，小火慢慢加热搅拌，尝一下味道，觉得不够甜加适量糖粉。
3/5. 加入泡软的吉利丁片，继续搅拌融化，加入柠檬汁搅拌均匀。
4/5. 倒入容器内放冰箱冷藏凝固即可。（我倒入几个加厚的蛋糕油纸托逃避了清洗容器，wahaha）
5/5. 吃的时候如果想凹造型就把容器隔热水浸一下略融化倒扣盘中，用草莓酱挤线条加薄荷叶装饰即可）
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善视力、美容等功效；可与木瓜、黑豆、香蕉搭配；与钙粉、白砂糖、香椿相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、驱毒、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、大便秘结、促进代谢等功效；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、利尿、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、牛奶、榛子搭配；与地瓜、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、化痰、生津等功效；可与羊排、鸡肉、马蹄搭配；与牛蛙、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓椰浆奶油布丁热量1481 千卡
- 脂肪101 克
- 蛋白质98.61 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠372.5 毫克
- 钙333 毫克
- 铁5.33 毫克
- 钾986 毫克