| 宝宝餐 奶香蔬菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 153千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 501克 | 宝宝餐 奶香蔬菜面热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于混凝土工作60分钟消耗的热量...420 | |||||
宝宝餐 奶香蔬菜面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（100克）、土豆（半个）、胡萝卜（半个）、番茄酱（2勺）、黄油（1小块）
1/5. 里脊肉切成肉末 胡萝卜和土豆切成丁 大小根据个人喜好 黄油切下一小块
2/5. 开火烧热锅 放入黄油 先放入肉末翻炒 变色后放入土豆和胡萝卜继续翻炒 加入一勺开水 直至土豆胡萝卜丁软烂
3/5. 因为是蔬菜和面一起炒 所以之前把卡通面煮至九成熟后 放入
4/5. 卡通面没有来得及拍照 上个成品吧 上面撒了些核桃碎
5/5. 黑米燕麦粥～ 完美早餐
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容养颜、益气等功效；可与豆角、牛肉、醋搭配；与螃蟹、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、利尿等功效；可与圆白菜、黄豆、西瓜搭配；与辣椒、柠檬、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝餐 奶香蔬菜面热量417 千卡
- 脂肪8.1 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物27.1 克
- 钠103.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾695 毫克