| 红心火龙果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 352克 | 红心火龙果布丁热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于长笛83分钟消耗的热量...120 | |||||
红心火龙果布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
火龙果（1个）、牛奶（150克）、白糖（60克）、淡奶油（50克）、吉利丁片（1片）
1/7. 火龙果去皮切块，加淡奶油，料理机打成泥。
2/7. 牛奶加砂糖煮至糖融化。
3/7. 煮牛奶的同时，吉利丁片凉水泡软。放进牛奶中，融化关火，放置稍凉。
4/7. 将火龙果泥倒进牛奶锅中
5/7. 将布丁液过筛
6/7. 黑籽全部留下！
7/7. 模具抹薄薄一层黄油，将布丁液倒入，冰箱冷藏一夜。OK！
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白皮肤、抗神经炎、保护胃黏膜等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善视力、预防骨质疏松等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与猕猴桃、番茄酱、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红心火龙果布丁热量166 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质7.91 克
- 碳水化合物16.7 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克