| 土豆烧蟮鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆烧蟮鱼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于包装礼物150分钟消耗的热量...90 | |||||
土豆烧蟮鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蟮鱼（一斤）、土豆（适量）、盐（适量）、豆瓣（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、花椒（适量）、干辣椒（适量）
1/6. 倒油入锅，烧熟后下葱姜蒜爆香。
2/6. 加入豆瓣炒香。
3/6. 倒入蟮鱼。
4/6. 炒一会后，倒入土豆炒。加盐
5/6. 加入冷水，中火烧15-20分钟。
6/6. 起锅。杀割。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容养颜、补充营养等功效；可与黄瓜、牛里脊、豆角搭配；与香雀、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆烧蟮鱼热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克