| 营养椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 233克 | 营养椒炒鸡蛋热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于雪鞋行走18分钟消耗的热量...480 | |||||
营养椒炒鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
尖椒（1个）、鸡蛋（3个）、洋葱（适量）、盐（适量）、食用油（少许）、葱花（少许）
1/2. 尖椒洗净去蒂切菱形，鸡蛋打碗里，加入盐，搅匀，葱切末，洋葱切小条
2/2. 热油锅，倒入蛋液翻炒，加入洋葱，尖椒，翻炒30秒，即可。
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒、开胃消食、降血脂等功效；可与鳕鱼、茄子、苦瓜搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、防细菌感染等功效；可与辣椒、茼蒿、海虾搭配；与豆浆、糖精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养椒炒鸡蛋热量143 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质13.96 克
- 碳水化合物6.52 克
- 钠144.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾347 毫克