| 红豆鲜奶炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜牛奶 | 克 | 376千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 354克 | 红豆鲜奶炖蛋热量/卡路里1028千卡 | |||
 热量1028千卡，相当于跳舞214分钟消耗的热量...288 | |||||
红豆鲜奶炖蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
甜牛奶（200毫升）、鸡蛋（1个）、红豆（2勺）、蜜糖（2勺）
1/1. 甜牛奶和蛋充分搅匀 2.用滤网滤一下 3.炖15分钟 4.把煮烂的红豆和蜜糖混合洒在上面
食材功效信息
甜牛奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、解热烦等功效；可与荠菜、桂圆肉、干贝搭配；与鹅、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、催乳、除肿等功效；可与南瓜、兔肉、枣搭配；与猪肉、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆鲜奶炖蛋热量1028 千卡
- 脂肪18.74 克
- 蛋白质40.34 克
- 碳水化合物118.02 克
- 钠274 毫克
- 钙406 毫克
- 铁6.92 毫克
- 钾1763 毫克