| 星巴巴的抹茶拿铁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶 | 克 | 1千卡 | 10千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 123克 | 星巴巴的抹茶拿铁热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于背部训练14分钟消耗的热量...210 | |||||
星巴巴的抹茶拿铁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
抹茶（适量）、牛奶（看你爱喝多少）、白砂糖/糖浆（适量）
1/3. 爱喝多少牛奶加多少，如果是纯牛奶就要加糖，甜牛奶就不用了。加入适量的抹茶粉，我加了一勺半。
2/3. 加入抹茶粉进行搅拌，最好是用果汁机搅打，没有的话就自己手动，再或者拿个水壶疯狂摇起来，哟哟，cheak now
3/3. 搅打完，装杯子，完成，get!
食材功效信息
抹茶的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、香蕉、甘蔗搭配；与红枣、杨梅、香椿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 星巴巴的抹茶拿铁热量48 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.91 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠41.1 毫克
- 钙263 毫克
- 铁0.13 毫克
- 钾115 毫克