| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于跳板跳水75分钟消耗的热量...180 | |||||
炸薯条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、番茄酱，细盐（适量）
1/6. 土豆3个洗净去皮，切筷子左右粗细长条
2/6. 切好后冲冼2一4次(去除淀粉)
3/6. 之后放冷水上锅焯，开锅之后倒出过涼水。
4/6. 然后倒到篮子里晾干水份，之后放冰箱冷冻。
5/6. 冻硬之后就可以炸了，锅内倒油烧热开炸(小火)，炸到微黄就可关火(这时还没好)，用油温再炸到透就可捞出。
6/6. 趁热装盘洒上细盐，蘸上蕃茄酱就可以美美享用了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、健脾、美容护肤等功效；可与牛腩、牛肉、醋搭配；与香蕉、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克