| 羊肉大葱馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 506克 | 羊肉大葱馅饺子热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡，相当于滑翔飞行268分钟消耗的热量...210 | |||||
羊肉大葱馅饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、大葱（适量）、盐（适量）、蒸鱼豉油（适量）、蚝油（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/7. 材料全部洗净备用。
2/7. 羊肉剁成肉末，葱切碎。
3/7. 羊肉剁好之后放入葱碎，姜末，盐，蚝油，豉油，鸡精，黑胡椒粉顺一个方向搅拌。
4/7. 搅拌均匀后放入鸡蛋搅匀，最后加入植物油搅匀备用。
5/7. （我用的是现成的饺子皮）把饺子包好备用。
6/7. 锅里烧水，水开之后放入饺子顺一个方向慢慢推。
7/7. 盖上锅盖等锅滚开后加入半小碗凉水，这样反复三次饺子就熟了。最后出锅时在放入一碗凉水后捞出。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生肌健力、温中暖下、益气补虚等功效；可与豆腐、辣椒、香菜搭配；与竹笋、鲳鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、缓疲劳、舒张血管等功效；可与兔肉、海虾、北极虾搭配；与杨梅、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉大葱馅饺子热量937 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠74.2 毫克
- 钙38 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾547 毫克